濡絾鐗犻妴锟� 闁稿绻戦弻锟� 闁稿繗宕甸弫锟� 闁艰棄顦冲畵锟� 缂佸瞼绻濈紞锟� 闁哄倻鎳撴晶锟� 濞戞棑濡囬惈锟� 濞戞搩鍙€瀹擄拷 閻熸瑥妫濋。锟�

缂佸蓱閺岀喖寮借箛鏇熺獥闁挎冻鎷� 闁告劕鎳愰~锟� 濠㈣埖鐗滈~锟� 濠碘€虫川椤拷 闁汇垽顥撻~锟� 闁告瑱鎷� 闁哥媴鎷� 濮捬嶆嫹 闁活亷鎷� 闁煎府鎷� 闁稿氦娉曢~锟� 闁艰尙濮鹃崕锟� 婵炲鑻紙锟� 闁煎弶绻嗛崕锟� 闁煎弶绋栭崑锟� 濡ょ姰鍔庨~锟� 缂佷胶鍋熺划锟� 闁告稓鍘ч幆锟� 闁活煈鍠涢崑锟� 闁艰尪娉曞Σ锟� 缂傚洤楠搁锟� 婵犲﹤顑堣棢 鐎点倛娉涢锟� 闊洤鍟抽崜锟� 濡炲鍠撻弸锟� 闁圭ǹ顦伴幊锟� 婵炲瞼绮弻鐔稿緞瑜嶉崣锟�
您所在的位置:首页 > 保健 > 夏季保 健
散步可以缓解夏季烦躁
http://www.piccc.com ] 点击数: 【字体:
夏天来临,高温天气越来越多,不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退,甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。

保健专家指出,摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健,有三条妙计可以告别“苦夏”。

听音乐散步宁心神戒躁怒。要保持恬静的心理状态,不要过于激动,更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。

多喝凉白开膳食多样化。夏天气温高,人体消化液分泌减少,胃酸降低,食欲神经受到抑制,饮食营养的调理和水分的补充至关重要,同时还要注意膳食的多样化。

夏天不渴也要主动喝点水。一些新鲜的凉拌菜,加些蒜泥、姜末、醋等调味品,既可增进食欲,又能预防肠道传染病,吃时切忌一次过量和过凉。

别总熬夜适当午睡利健康。良好的睡眠质量,对解除“苦夏”十分重要。


页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:散步缓解夏季烦躁
下一编:盛夏:空调不要开得太猛
精彩推荐
最新更新
 

Copyright © 2016 piccc.com All rights reserved. 版权所有 中医药方网 本站导航