一、做爱之后四不要

性生活是一项比较剧烈的运动，肌肉、骨骼，尤其是神经系统极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗大。因此，性生活之后，应该：

一不要吸烟。此时吸烟，会促使烟中有害物质的吸收，影响健康。

二不要淋浴。淋浴会加速热能丢失，容易感冒。

三不要冷浴。冷浴容易引起风湿性关节炎。

四不要再交。频繁性交，对双方身体有害无益。

二、性保健10秘诀

1.女性婚前所患的某些妇科疾病，婚后可不药而愈。患月经不调、痛经和神经衰弱等病的女性，婚后可逐渐自愈。

2.婚前性行为是女性健美的一害。此种行为会造成心理压力，有损健康，容颜易早趋衰老。

3.性交后，女方应排尿一次，将尿道里的细菌冲洗出去。

4.重病初愈不宜性交；过度劳累、情绪不佳和男方酒醉不宜性交；经期和妊娠头三个月以及后三个月不宜性交；分娩后七周内不宜性交；生殖器患病不宜性交。

5.性生活必须和谐。须知一次的满足，比十次的不满足要好得多。因此，已婚者要善于在性行为中获得乐趣，同时也获得了健康。

6.性生活不可过频，否则会加重心脏和大脑神经中枢的承受力，从而引起疾病。

7. 20岁前不宜过性生活。据科学抽查验证：50%的子宫颈瘤患者源于早婚。

8.女子体操不仅可以促成健美，而且可以矫正性的缺陷，提高性功能，增进性功效，防止性器官衰老松驰，有利于健康的性生活。

9.性交前不要用烈性肥皂清洗外阴，以免引起外生殖器粘漠的刺激。更不要用水冲洗阴道内部，因为阴道内部有自净作用。

10.手淫虽说不是健康的大敌，但经常的手淫可导致精神萎靡，减弱皮肤和头发的光泽，严重者可导致某些疾病。

三、茶与咖啡对性功能的影响

茶是古今中外最广泛饮用的饮料。茶叶中含有许多生物碱，如咖啡碱、茶碱等物质，人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神，提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。因此，适量饮茶，可增强和改善性欲，对性功能有益。

然而，由于大多数人是在临睡前过性生活，而晚上饮茶，则会提高神经系统的兴奋性，从而导致失眠。因此不提倡在晚上喝浓茶来提高性的兴奋性，以免影响睡眠。

茶对于性功能也有正反两方面的作用。祖国医学认为过量饮用浓茶会因过度利尿而伤肾，肾气受损则性能力亦下降。并且因茶叶性味苦寒，肾阳虚者不宜多饮。

咖啡是近年来悄悄进入中国老百姓家中的“洋饮料”。它也是一种兴奋剂，在某种程度上会提高人体对外界或自我的感受力。所以饮用咖啡后，对性生活产生的性快感印象特别深刻。咖啡的兴奋作用，会提高性兴奋性，使性欲提高，性高潮出现的时间缩短，并且对女性的作用比男性明显。国外有人认为每天喝一杯咖啡能增强性欲并提高性功能。

但是咖啡是一种兴奋剂，多饮对人体并无益处，它可使人在性生活后仍处于兴奋状态，不利于体力和精神的恢复。近年来国外的许多试验发现，大剂量的咖啡有致突变的作用。因此，专家们劝告，咖啡不宜长期饮用或过量饮用，还是少饮为佳。

四、酒与性

我们都听过莎士比亚曾这样描述酒精对性生活的作用："酒精能让你的欲望之火燃烧，也能让你的表现大失水准。"

那么，酒精到底能给您的性生活带来什么呢？

首先，适量的酒精能降低你的焦虑，减轻你的压力。因此，在日常的生活中，喝一俩杯酒将有助于男人战胜羞涩，游刃有余接近女人。这的的确确能帮助那些羞涩胆小的男人，那些一做起来就紧张的男人。

酒精对你情绪小小的影响也将有助于男人放松和更好的表达自己。如果你已经拍拖或者寻找一夜之欢，朋友，喝上一，二杯酒，尽情享受你消魂夜晚吧！

然而，一定要把握好酒量。酒精对性功能的影响对每个人都是不同的，因此，要明白自己的度量。

饮用过量的酒精将导致一系列不良后果，阳痿和性无能就不用提，酒精带来的暴力会让对方无法接受。男人的酒后失态，会让事情变的更遭。

五、床上十大禁忌

专家说过，男人只是有坚强的外表，社会压力迫使他们一定要冷静地处理事情。因此在他们的内心世界，积压着很多不可触犯的忌讳，若不小心的犯了他们的禁忌，他们强烈的自尊心受刺激后所表现出来的反应肯定让你吓倒。所以，请别忽略了这些禁忌，尤其是男人在床上的禁忌，他们的自尊心好比小孩，容易受创。
别嘲笑他的包皮，这会严重的刺伤他的自尊。
别在每次做爱时间都问他爱不爱你，或许有时该告诉他你爱他的一切。
无论他多爱清洁，但如每次做爱前你都花长时间沐浴，会令他很扫兴。
男性最讨厌完全被动的女人，尤其在床上，太过严谨的女性让他们感到乏味。
男性在无法勃起时，如你说“没关系，我也不是很想要”更会令他以为只有他才有这种欲望而更扫兴。
他们害怕听到伴侣说，希望每天都能过着美妙的性生活，这会造成他的压力。
呻呤声虽能增加情趣，但整晚叫不停的伴侣也会让男人厌恶。
别在床上一直不安的掩饰自己的身材短处。
男人都不喜欢和一个训导老师同床，别在床上告诉他做错了什么动作或不应该怎样做。
对于他兴致勃勃提出的性爱新姿势，你强烈的拒绝或厌恶，会令他感到自己很无聊，可以以婉约的方式告诉他你的不安。

六、饭后、浴后不宜行房事

祖国医学告诫我们，饭后饱肚情况下（或疲劳时候）不要立即行房事，洗澡后也不宜立即行房事，否则对健康不利。

人体在安静情况下各部分血流量分布差异很大。以每分钟血流量计，肾脏１２００毫升，肝、脾等内脏１５００亳升，脑和脊髓７５０毫升，骨骼肌８５０毫升，皮肤４５０毫升，心肌２５０毫升，其他３５０毫升，共约５４００毫升。身体还具有随时调节血流量的能力，如同"调兵遣将"一样，哪里紧急需要就往哪里"调动"；哪个器官工作繁忙，身体就多分配些血液给它；而工作量不大的脏器，血流量相对地减少。饭后胃肠道工作量骤然增加，身体便调动更多的血液去胃肠道，以便帮助消化。洗澡后全身皮肤的血管充分扩张，较多的血液暂时积存在皮肤扩张的血管里。毫无疑问，此时分配到生殖器官的血液相对减少。然而，房事时性器官最显著的一个特点就是广泛充血，也就是说，房事时身体也要动用大量血液流向性器官。如果饭后（或浴后）立即房事，就会出现性器官与胃肠道（或皮肤）血管争夺血液的"大战"。假如胃肠道或皮肤取胜，性器官供血不足，势必影响房事质量；如果性器官抢先夺得血液，则会对胃肠道或全身血液调节功能带来不利影响。假如原先就有冠心病，在争血"大战"中容易发生心肌供血不足，诱发心绞痛或心肌梗死。由此可见，饭后与浴后即行房事对健康不利。

七、经期不可行房

如经期同房，阴茎带至阴道的致病菌将会大量繁殖。这些致病的“集团”菌随即蜂拥上行，穿过子宫颈，进入子宫腔，并在子宫腔的创面上大量繁殖。这些致病菌或粘附于精子表面进入输卵管，或由于房事时造成的负压而被“吸入”输卵管。大量致病菌到达输卵管又大量繁殖，引起输卵管炎，使其肿胀、坏死、化脓，形成瘢痕粘连，只有棉线粗的输卵管腔即被堵塞。输卵管被阻塞后，精子就不能通过阻塞部位，至输卵管的外侧段，等候在这里的卵子也就不能受精，不孕症就此形成。

八、有害的性交行为

由于对性交科学的无知或者对性交的其他考虑，夫妻之间的有害的性交行为时常发生，不仅对身体健康有影响，而且也会给双方的心理造成损害，所以，一定要杜绝有害的性交行为。那么，哪些属于不正常的性交呢？

一是有意拖长性交的时间，也就是为了延长快感。有人为满足感觉享受，就用紧张的意志抑制和推延快感的高潮时刻的到来。这样男女生殖器官长时间充血，可导致泌尿生殖系统的停滞现象，从而引起前列腺的疾病、月经不通、下腹部坠重难受。而且长时间重复这种不正常性交行为，将会引起神经衰弱，损害身体健康。
另一种不正常行为是不完全的性交。这往往发生在缺乏避孕知识而又不希望很快有孩子的青年夫妻中。他们由于担心受孕而把性交在射精以前中断，这对男女双方来说，都是有害的。因为在中断性交的时候，总不会象正常情况那样得到满足。从医学生理角度来看，性交在射精以前中断，储备的精力弹药没有完全退膛，神经系统，主要是大脑皮层和脊髓中枢神经仍旧长时间地处于紧张状态，精囊没有完全出空，人就觉得不平静，觉得十分烦躁，久之会引起男子前列腺疾病、尿道末端的停滞现象和阳痿。对女子来说，常会引起不满足的感觉，甚至发怒、怨恨。如长期这样还可以影响夫妻感情，丧失爱情。因此，为了保护性生理的健康，应当绝对禁止这种中断性交的做法。

九、房事劳伤如何调补

房事劳伤是指因房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2～3次为宜，具体地说，应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养，或者到医院就诊。

房事劳伤的类型
色欲伤：指房事过度，或思欲太过，所欲不遂所引起的人体气血阴阳损伤。
精脱：指在性交过程中发生的射精后大汗淋漓的病证。
色厥：指在性交过程中或性交高潮或性交结束时发生的突然四肢厥冷，意识丧失的病证。

房事劳伤发生的原因
房事劳伤是性生活过度，原因有：房事过度频繁；体力不支时强力行房；思欲太过而手淫失度。
中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精气神俱伤而致大病。

饮食疗法

葱炖猪蹄
主料用猪蹄、大葱。
将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。

药膳疗法