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尽管“白领”是当今社会人们普遍向往和崇尚的职业，然而医学专家认为，目前在白领阶层中有不少人士患有心理疾患，他们中的绝大多数人受到情绪的困扰，出现睡眠障碍和心理障碍。其中，心理障碍多为焦虑心理障碍或抑郁性心理障碍，另有一部分人会出现情感性精神病（多为抑郁症）或精神分裂症。
据分析，白领人士发生心理疾患的原因，与心理压力过重不无关系。客观地讲，心理压力的本身并不是一件坏事。人有一种惰性，能拖则拖，可推则推，如果没有压力，恐怕有许多人很难在规定的时限内办好一件事。有了心理压力就不至于拖拖拉拉。但是，心理压力有一个限度，如果压力过重，超出人的心理承受限度，那就会发生心态失衡，轻者出现心理困扰、心理问题、心理障碍，重者便会导致精神疾病。
心理疾病会导致严重的后果，对于那些心理障碍刚出现“萌芽”的白领人士来说，可以通过以下几方面，进行自我心理调节。
谨慎跳槽
白领阶层经济收入高，想“跳槽”未尝不可，但在跳槽前得先对自身情况作一个认真评估，看看自己能否适应此项工作。不仅要从自己的能力上去评估，还要考虑到自己的心理承受能力。不能光看到新职业的经济效益，更应考虑到可能会遇到哪些困难。适应能力不强、心理素质差的青年，还是以少跳槽为好。从精神卫生角度来讲，年过四十不宜“跳槽”。因为中年人考虑问题已形成心理定式，而且社会适应能力差、心理承受能力低。
调换环境
“文武之道，一张一弛。”在长期的精神紧张之后，要学会放松自己。可外出旅游，饱览大好河山，使紧张的情绪得以松弛。许多人都有这样的体会，出去旅游，心情十分愉快，可以忘却不少烦恼。所以，一旦出现焦虑性心理障碍或抑郁性心理障碍时，不妨休假几天，外出旅游、度假。
找朋友倾诉
内心不悦，郁闷心中，既解决不了问题，更会加重病情。此时，可找些亲朋好友，向他们倾诉自己内心的不悦。有时候，肚中的“苦水”倒出来之后，心情就会感到畅快得多，这就是“一吐为快”，心理治疗中称之为“宣泄法”。
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