我们常常可以在传媒中听到读到看到种种夫妻移情、别有所钟的事例，尤其是电台午夜开播的情感交流类节目，更给某些当事人提供了宣泄不满和怨艾感情的机会：丈夫情移，妻子嘤嘤而泣；妻子有外遇，丈夫把酒独酌……随着社会的日益开放，形形色色感情生活的异化都会通过种种"热线"传递到我们面前。 
　　移情者，转移感情也，它是外遇与婚外恋之间的关键转折点。一旦发生移情，婚姻便会出现危机。许多人是不愿看到此种结局的，因为人们心目中向来以“圆满”、“美好”为理想婚姻的注释。那么移情缘何而起？如何预防移情现象的发生？其实，这是一个问题的两个方面，一旦我们从心理学角度了解了移情发生的根源，也就能有效地预防其发生了。 
　　心理学家们从大量的事例中归纳出导致移情的三个主要原因：寂寞、单调和不能沟通。如果在婚姻中出现了一个或一个以上这种危险的征兆，那就表明婚姻可能已有了裂缝，移情的种子也就有可能趁隙发芽生长。 
　　寂寞是移情的主要原因。有一位妇女曾在“心理热线”中说道：“我丈夫几乎把全部时间都放在电脑上，我们很少交谈。有一天，我在书店里捧着几本书，还提着手袋和一包食物，当我打开手袋想取钱付款时，所有的东西都掉到了地上，有个好心的男人替我拾起了我想买的书，并且说：'哦，你也喜欢这本书？'大约一星期后，我又在书店碰到了他，第二天，我们谈了一个多小时。后来……我们有了下文，我们很谈得来。而我和我丈夫，几乎没什么可谈的，生活真是寂寞得令人难以忍受。”由此可见，一个人如果在生活中无论大小事情都无人参与，他或她定会倍感孤独的。 
　　单调是导致移情的又一原因。一位男士曾对心理医生这样说：“几年来，我老是幻想到别的女人，但从没考虑过去拈花惹草。有一天晚上，妻子去了别处，我独自去参加一个宴会，有个女人过来与我交谈，并提议到她家去喝杯酒，起初我感到有点害怕，告诉她说我不能去她家。可是这个念头使我感到兴奋。两天后，我约了她，就这样我们有了恋情。”一般而言，结婚五六年后，原先的热情可能会冷却下来，日常生活也可能变成了惯例，而对比之下，移情就含有许多奇遇的成分：追求、新鲜、冒险以及浪漫等。 
　　不能沟通亦是移情的一大原因。有一位妻子在谈到她婚姻中争吵的情形时说：“我经常发脾气，因为他从不帮忙照顾孩子，我也有工作，让我一个人负责料理家务实在令人气愤。有一个星期五，他问我晚饭吃些什么，我回答他什么也没有准备，于是他大发雷霆，但是我的脾气发得比他还大。后来，他大叫大嚷从家里跑了出去：我不能再忍受下去了。事后他告诉我，那天晚上他第一次去找别的女人。”大多数夫妇都看不出他们婚姻生活中存在的破坏性的沟通方式，双方都将责任归于对方，愤怒和挫折渗入了他们生活中的每一方面。其实，夫妇关系通过思想感情的沟通才能建立和维持。 
　　也许挽救婚姻比结束婚姻要困难得多，而且时间也长。但如果下定决心建立更好的婚姻关系，那么不妨从以下几方面开始试试： 
　　确定优先地位：在工余和假日必须把和配偶的关系尽可能放在首位，时间和精力应先放在夫妇关系上，然后才分配到其他生活方面。 
　　确定实际目标：不能用过去所共同分享的一切来作为衡量现在关系的标准，这并非说浪漫爱情已一去不复返，而是双方都已有了改变，关系当然就不同了。因此应努力保持那些变得比以前更好的东西，重新确立那些已不适应现时情况的目标。 
　　寻求改变：配偶双方都必须愿意改变现状，开始彼此不妨做一点小小的关怀举动，并关心对方的需要，这样情爱就自然会随之增长，不过重建美好关系需要时间，这个过程可能会一直继续下去，这样自然双方都比以前更有爱心、耐心。 
　　避免针锋相对：夫妇之间的对话，可以有破坏性也可以有建设性，可以伤害也可增进自尊心，人们很容易在不知不觉中采取破坏方式，以致伤害对方的自尊心，从而也伤害了夫妻之间的感情，破坏了自己所希望培养的良好关系，这是需要努力避免的。 
　　所以，无论有无移情，夫妻双方在婚姻中都应互相努力，使婚姻生活更加有质量。移情自然不攻自破，没得好移了。