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锻炼身体美国宾夕法尼亚医学院的研究发现，过性生活相当于做慢跑运动。如果每周做爱3次，一年相当于慢跑120．7公里。
增加吸氧量过性生活时，会不知不觉地加深呼吸，从而增加体内的氧含量。
增加雄激素分泌做爱期间，特别是在性高潮和射精前，体内自然释放的雄激素比平时高3～5倍。
保护前列腺定期射精能及时清除堆积的前列腺液。需要注意的是，不要突然改变做爱频率，以防引发前列腺疾病。
缓解疼痛性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高人体忍受疼痛的阈值。
减轻压力和谐的性生活是有效减轻精神压力的途径。
有益女子有规律的做爱能增加妇女的雌激素水平。此外，男性精液中所含的精液胞浆素有类似青霉素样杀灭致病菌的作用。
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