下面是编辑选出来的最没有效果的消脂法及对健康有不良影响的减肥花招。
1.三温暖、泡温泉、沐浴盐等，只让身体暂时脱去一些水份，喝水体重就回来了。
2.瘦身霜及减肥霜应该只是润滑剂，以便于按摩；而按摩推脂是属被动性运动，顶多可促进血液循环，或让皮肤更加紧实，能否消脂令人怀疑。
3.服用泻药则易引起贫血及肠胃疾病，若停止服用，体重则回升。
4.含安非他命的减肥药会抑制下视丘的〝摄食中枢〞，令人不想进食而使体重下降，但长期或大量服用会上瘾、失眠、产生视幻觉、易怒、暴力倾向等副作用，不可不慎。
以上是常见的无效减肥法，有效而健康的减肥一定是缓慢而循序渐进，利用运动和饮食与生活型态的改善来慢慢达到，快速地减肥是收不到效果且对健康一定有害的。
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