真想当个性感美女，可是穿上细肩带小背心、开叉裙、超迷你短裤，总觉得那双肉肉的手臂、凸凸的小腹、还有肥肥的丰臀，令人尴尬，到底该如何赶走那多余的几公斤呢？

别担心！我现在就告诉妳一系列瘦身秘招，不论是胖上面、胖下面、或是全身胖，都要让妳恢复100%的窈窕身材。

你属于阴性肥胖吗？

如果你有以下特征：

·下半身肥胖

·肌肉松软

·容易痰多、水肿

·吃得少也不瘦

·手脚冰冷

属于你的减肥小秘诀

(1)多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

(2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像「苹果疗法」、「七日断食法」。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

(3)多喝温热的饮料或茶水，「绝不能」喝冰冷的饮料。否则减肥成功机率会大大降低。

(4)吃一点辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体的加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠纹」的纹路出现。

(6)戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。

(7)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

你属于阳性肥胖吗？

如果你有以下特征：

·全身肥胖

·肌肉结实

·容易流汗

·容易便秘

·血压易偏高

属于你的减肥小秘诀：

(1)多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

(2)减少食量，阳型肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量。

(3)多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，必先喝下一杯温热水才行，「绝不能」空腹吃或喝冰冷食品。

(4)多吃蔬菜、水果。

(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠纹」的纹路出现。

(6)戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。

(7)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

（三九健康网）