下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！ 

     1 三餐定时定量。
     2 用小的碗盘装食物。
     3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。
     4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
     5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
     6 只吃瘦肉，不吃皮。
     7 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
     8 点有刺的鱼吃。
     9 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
     10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
     11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
     12 宁愿选择水果而非果汁。
     13 细嚼慢咽。
     14 只在餐桌上吃东西。
     15 不边看电视边聊天同时吃东西。
     16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。
     17 吃东西后立刻刷牙。
     18 不要在家里储备零食。
     19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
     20 肚子饿的时候，不要去买东西。

（三九健康网）