便秘是病吗？有便秘的人可以说是苦不堪言，有没有一种好方法可以让我们不再烦恼呢？不要说太难，便秘是因为肠胃里的有害细菌的增多而造成的，所以呢，我们要针对这样的去治疗。

方法如下：

1、燕麦含有粗纤维，可以软化大便。

2、酸奶：酸奶有有益细菌，乳酸菌，让有害细菌不存在。

总结：早上喝酸奶，一天三餐的其中一餐必须吃燕麦，这样持续一个星期不到，基本上就万事OK了。平常的时候也可以多喝一点酸奶，乳酸菌是好的东西，又可以减肥，另外燕麦也是减肥的好东西。
（三九健康网）