您所在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 减肥秘籍
消耗脂肪有九招
http://www.piccc.com ] 点击数: 2117 【字体:
科学研究发现,使人体新陈代谢加快,同样可达到减肥目的,使您拥有备受艳羡的身姿。作法有: 1、勿忘早餐:吃早餐可使代谢早一点开始。 2、散步提点重物:负重一磅走路:每分钟可多消耗3卡路的热量。 3、少食多餐:含有同样热量的食物,一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。 4、少吃脂肪:你的身体消耗脂肪所需热量,远小于消化碳水化合物所需热量。 5、站着打电话:这样比坐着打,每分钟可多消耗几卡路的热量。 6、离开办公桌:上班的时候,也可找机会多消耗热量,比如去另一层楼的洗手间。 7、站起来跳舞:跟着音乐节拍跳舞,随便什么音乐,可消耗与跳舞健身操同样多的热量。 8、千万不要靠节食减肥:如果所需热量供应明显减少,身体会自动放慢代谢速度以储存能量。 9、宁坐则坐:坐着读书或是看电视,比斜着看要多消耗5%的热量。

页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:几种减肥西药
下一编:魔鬼减肥营
·没有相关信息
精彩推荐
最新更新
 

栏目列表