您所在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 减肥秘籍
减重后维持体重
http://www.piccc.com ] 点击数: 4187 【字体:
减重后往往有许多人会有体重回升的情形,且减重时比维持体重较易获得更多的支持与赞美,因此要如何维持减重的成果实为一大挑战。 目前认为肥胖是一种慢性病,需要长时间的治疗与控制,且减重对高血压、糖尿病、高血脂及冠心病的治疗又有相当助益,故从预防医学的角度来看,维持减重后的体重实属必要。 目前除手术之外,有两种治疗方式可以长期维持体重: 长期行为治疗: 行为治疗持续的时间越久,减重后维持的效果越佳。临床医生应教导病人解决行为上的问题,而适当的行为治疗包括有: 规律运动(每周至少3次,每次至少30分钟); 自我监测体重(每周至少1次); 低脂饮食; 记录摄取食物(至少每三个月1次); 发展自我解决问题的能力; 规律回诊。 长期药物治疗: 长期药物治疗可使体重维持在适当状态,目前推测药物在维持适当体重的角色比减轻体重的角色更为适合,然而给药的剂量及方式则需进一步的研究(例如间歇性服药,或外食时服药等)。

页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:健康减肥是潮流
下一编:燃烧掉那堆脂肪
·今夏激发你的减肥欲望
·“五一”去脂三大阵营
·今日减肥问与答
·减肥五大“酷行”
·保持身材注意生活小节
·吃饼干不发胖的秘密
·让运动为肝脏减脂
·挺起你做人的腰杆
·三餐吃出一个苗条
·乳酪、牛肉也减肥
精彩推荐
最新更新
 

栏目列表