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减肥成功主要的八要素
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    一、心理因素。减肥者战胜肥胖的信心、勇气和恒心,对减肥的效果至关重要,因为这个艰难长久的过程需要减肥者有良好的心理素质。 

二、发胖年龄。发胖年龄越小,减肥效果也就越差。有人曾观察了一定数量的肥胖婴幼儿,二十年后发现,这些儿童中有百分之八十成了肥胖病人。开始肥胖的年龄晚(中青年以后),减肥的效果往往越好。

三、遗传因素。有家庭遗传史的,减肥效果往往较差。

四、婚姻因素。婚姻美满者减肥易成功,婚后有子女者减肥也较易。未婚、婚后无子女或婚姻受挫者减肥效果较差。

五、性别因素。男性减肥者比女性容易成功。

六、体重因素。体重过度肥胖的效果较差。

七、时间因素。节食治疗前三个月非常关键。如这个阶段控制体重得当,每周减轻零点五公斤以上,则减肥效果较好。

八、减肥方法。一般来说,采用综合方法减肥要比只用一种减肥方法效果好得多。 


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