您所在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 减肥秘籍
打网球:边玩儿边减肥
http://www.piccc.com ] 点击数: 5591 【字体:

不仅是为了穿上好看的网球服才去网球场,在这里,你会发现自己又回到了少女时代。

打网球是一项全身运动,每小时能燃烧400卡的热量,因此,网球成了户外运动的首选。

你打网球时,为了接到球,你会跳跃、转体、奔跑,这些动作将臀部丰满,大腿结实,腹部平坦,双臂有力。一场1—2小时的比赛会增强你的耐力。

如果你是初学者,你要带上拍子和一大桶球到附近的球场去,这项运动需要大量的练习。报名参加训练能缩短你掌握各种技巧所需要的时间。

网球专业人士告诉你,灵活的步伐和有力的双腿是打球的关键,因此能增加一些针对敏感性的训练会很有帮助。


页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:食谱瘦身小秘诀
下一编:怎么样辨证治疗肥胖?

栏目列表