向你介绍几种日常简单易行又消耗热量的运动，你可以依情况选择。 l、自由式游泳：消耗卡路里518 2、跳绳：消耗卡法里224 3、仰卧起坐：消耗卡路里215 4、慢跑：消耗卡路里196 5、跑步上下楼：消耗卡路里188 6、打羽毛球：消耗卡路里 176 7、爬山：消耗卡路里 176 8、跳迪斯科：消耗卡路里150 9、上楼梯：消耗卡路里141 10、快走：消耗卡路里 114 11、收拾床铺：消耗卡路里 114 12、骑自行车：消耗卡路里 92 13、打保龄球：消耗卡法里90 14、洗澡：消耗卡路里84 15、擦玻璃：消耗卡路里 84 16、做饭：消耗卡路里68 17、逛街：消耗卡路里65 18、挤公共汽车：消耗卡路里 53 19、看喜剧小品大笑：消耗卡路里33
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