“我们都练普拉提！” 追捧指数：★★★★

经过过去一年的启蒙运动，再加上明星推波助澜，2005年普拉提将如火如荼。行动诱惑： “有型！有效！有瘾！”

社会影响力：明星就是影响力！

行动支持：不同于瑜伽，普拉提抛开精神修练，直接了当就是瘦身！塑型！而且动作简单易学。集合瑜伽、武术、希腊的古老健身方式和现代舞蹈艺术。成为独特的均衡肌体的训练体系。呼吸和运动的配合是普拉提训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。长期坐办公室对着电脑、腰间偷偷套上救生圈的上班族最适合普拉提。我们为什么不可以露脐？为什么不可以穿低腰裤？为什么不在做爱的时候采取上位？ 归根到底，我们为什么还不普拉提？

从基本练起：坚持！  

  “先看心理医生再约私人教练！”追捧指数：★★☆

为什么半途而费？为什么反弹？为什么我比别人胖？统统划归心理问题，你需要一名心理医生。

行为诱惑：“心理减肥将为你带来从内而外的改变！而且是永久性的！洗心革面式的！”

社会影响力：乐观、积极的人生态度得以进一步普及、传染……

行为支持：心理瘦身法的提倡者认为，不管采用哪种瘦身方式，都要经历一个心理瘦身的过程。你好不容易通过节食，瘦了2公斤，仅一桌美食你的节食意志就被彻底摧垮，“就这一次！”、“最后的晚餐”……一次又一次减下去的脂肪重新回到你身上，而且还带来了更多的“同胞”！还有你的健身计划总是一次又一次地搁浅，你觉得没脸再见以前的教练，几乎转战了全城的健身房……

心理瘦身就是要解决这些问题，它通过心理调整、自我暗示的过程使减肥者坚持信心，提高自信度，最后减肥成功。

心动还须行动，只是赖在心理医生的沙发上是减不了肥的，必须配合节食、运动。

“去世界各地减肥”追捧指数：★★

连瘦人都心旷神怡的减 肥计划。

行为诱惑：公主级！王子级！

社会影响力：促进旅游业及世界各国人民之间的交流，减肥的同时为世界和平尽微薄之力！

减肥圣地推荐：

墨西哥:海藻及咖啡因产地。海藻及咖啡因被认为是目前减肥产品的重要组成元素。两者配合可以刺激肌体排除多余脂肪。

以色列:独一无二的死海，以盐分含量高而闻名于世，除了求死不得，死海还能令你脱胎换骨——治疗肥胖症！每年成千上万的肥胖症患者来死海游泳，泡海盐瘦身汤，还一个苗条之身。

印度：瑜伽的故乡。

阿根廷：阿根廷人会用辣椒揉搓、按摩你的身体，以便使辣椒素进入你的身体，烧掉你的脂肪。

菲律宾：菲律宾人确信芦荟被皮肤吸收后可以分解皮下脂肪或促进脂肪的分解。因而菲律宾非常信奉芦荟减肥说。