西班牙瓦兰根大学的科研人员，应用先进的“流动监测装置”对140名年龄在6至16岁的儿童中的70人被认为是重度以上肥胖儿的血压动态进行了追踪监测研究。结果发现：凡是身体中段（腰围）肥胖的儿童，其血压数值无论是在活动或休息状态，均高于正常身材及正常体重的儿童。

肥胖除与遗传因素有关联外，尚多与过食少动密切相关。由于体胖笨重，活动不便；更促使肥胖儿童不愿活动；而经久的血压偏高又为日后持久的整体健康埋下隐患：冠心病、高血脂、糖尿病、肾脏损害、视网膜病变等。

专家鼓励肥胖儿积极投身“有氧运动”要求每天的运动量不短于30分钟，运动达到出汗、心率每分钟不少于140-150次；持之以恒，燃烧多余脂肪及“库存”过多的热量，定可减肥。

对早期的儿童高血压可进行“睡眠疗法”每天保持8小时以上的睡眠，环境讲究肃静，排除声与光的干扰，膳食应低盐（每天4克左右），补充可维护心血管功能的钙、镁、硒元素。

此外，钾为身体重要的电解质，它可加强心肌的运动力、心律的节律性、肌肉的伸缩性与神经系统的传导性。美国加州大学旧金山 分校的著名学者莫尔教授认为，对早期高血压儿童可给予补钾食疗观察动态。在许多新鲜蔬菜及瓜果中都富含“硫酸氢钾”（一杯橙汁或一根可食用香蕉的碳酸氢钾含量均为400毫克），便于机体吸收利用。钾离子可减轻血管阻力、改善动脉扩张和血管弹性而达到降压效应。每日补充1.6克的碳酸氢钾，可使收缩压（高压）降低2mmHg；使舒张压（低压）降低1.7mmHg。

经过一段时间的限盐、节食、补钾以及有氧运动锻炼、睡眠疗法的运用等“举措”若血压仍无好转，即应去综合医院，检验并留意观察其血糖、尿糖、尿蛋白、尿管型、尿液红白血球的变化及动态，以便及早发现或除外糖尿病或肾脏病症。

（三九健康网）