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KTV也能减肥
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  时下年轻人经常聚会的KTV,其实也是减肥中心。医师指出,只要唱歌方法正确,每首歌可以消耗约廿卡的热量;而正确与否,要看你是否采腹式呼吸法,唱一曲等于跑百米,信不信由你? 

据了解,福田医院曾经做过一项实验,找来三位女性分别唱五首歌曲,每人的曲目都一样,在唱完之后测量她们体内的中性脂肪值,结果三人的中性脂肪值全部降低了,其中二人更降低了一半。 

正确的唱歌方法,当然要从丹田出力,基本呼吸方法即是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,有助脂肪的燃烧。 

另外,医师也建议,唱歌时最好是站着,以“腹式呼吸法”融入歌曲,如果加上跳舞,热量消耗量相当可观。 
(深圳新闻网)

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