不能立即控制大脑的食欲讯息,你可以用骗的。刘灿宏医师提供几个“骗大脑吃饱”的方法,美女可认真参考。 1 吃久一点 一餐饭慢慢吃,至少要超过20分钟以上,吃得越久,即使食量变少,大脑也有吃饱的感觉。 2 多咬几下 光是咀嚼这个动作,多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰! 3 多吃热食 统计来说,多饮用热食、少吃油腻的东西,也有骗大脑吃饱的感觉。 4 多喝水 多喝水会让胃有饱足感,可以避免过食现象。
(红网)