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怎样能吃出苗条身材来
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15种食物最适合减肥人群,能让人越吃越苗条。

紫菜 含有丰富的维生素A、B1、B2以及各类纤维素和矿物质,帮助排出体内废物和积聚的水分。

芝麻 “亚麻仁游酸”可以去除附在血管内的胆固醇,加速新陈代谢。

香蕉 低脂肪且含丰富的钾,可减少脂肪积聚,是减肥的理想食品。

苹果 含有独特的苹果酸,可加速代谢,减少下身脂肪。并且它含有的钙比其它水果丰富,可减少使人下身水肿的盐分。

红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿,减少便秘,清除脂肪。

木瓜 独特的蛋白分解酵素,可以清除脂肪,而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在体内积聚。

西瓜 作为生果中的利尿专家,多吃可减少留在体内多余的水分。

鸡蛋 富含的维生素B2、烟碱酸及维生素B1有助去除脂肪。

西柚 卡路里极低,多吃也不会发胖,含有的钾质有助减少身体脂肪和水分的积聚。

黄瓜 完全不含脂肪又美味,丰富的植物纤维使下身淋巴畅通,防止腿部肿胀。

菠菜 可以促进血液循环,平衡新陈代谢,排毒瘦身。

西芹 大量的钙质补“脚骨力”,钾质可减少身体的水分积聚。

花生 富含维生素B2和烟碱酸,多吃可消除身体脂肪。

无花果 维生素C和丰富的纤维可以增强分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。

西红柿 生吃西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题。 


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