如果你正在减肥，偏偏又被邀请去吃“大餐”，你会怎么办？其实，只要你慎选食物，就可以既享受了美食，又不会损坏体态。 1.饮料：可选择喝无糖乌龙茶、开水、矿泉水、健怡可乐、健怡雪碧、麦茶。 2.酒：罐装啤酒1/3罐，绍兴酒小半杯。 3.冷盘：海蜇皮、各种卤制品、凉拌制品，但不要蘸酱。 4.什锦羹：汤汁通常勾过芡，所以尽量不要喝汤。 5.汤类：尽量少喝，如果要喝先去掉浮油。 6.凉拌品、卤制品：去皮、去肥肉再吃。 7.油炸食物：绝对限制，挡不住诱惑时，先去油炸表皮，放于面纸上吸去油脂再吃。 8.各式肉丸、狮子头、虾丸、蜜汁火腿等尽量少吃。 9.油酥类点心、甜汤不宜吃。 10.多吃新鲜水果、蔬菜。
|