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好吃又瘦身
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以下这些食品具有良好的燃烧脂肪的作用,只要多吃这类食品,就能让你保持健美的体形,更饱了口福。

1、苹果 含丰富维生素和可溶纤维,一个苹果约有81卡路里的热量,无胆固醇或饱和脂肪。

2、香蕉 吃得饱的食品。含大量维生素C,既可节食又不饿肚子。

3、西柚 所含成分可溶解体内脂肪和胆固醇。

4、西芹 一株西芹只含有7卡路里,而在吃西芹时,身体消耗的热量就超过7卡路里了,所以非常保险。

5、菠菜 含丰富铁质,能加速新陈代谢。

6、豆腐 可取代高脂肪肉类,使体重下降加快。

7、蘑菇 一盆切片蘑菇只有20卡路里,配在菜肴里,可增加菜的鲜味。

8、咖啡 每天一小杯黑咖啡,可消耗10%的热量。

9、面包 选吃高纤全麦面包。

10、大米是牛肉、奶酪所含热量的三分之一,用大米作为主食有助减肥。

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