您所在的位置：首页 > 减肥瘦身 > 运动瘦身
瑜珈瘦身5分钟
［ http://www.piccc.com ] 点击数： 50380 【字体：大 中 小】
“坐姿抬臀功”动作要领：
1、端坐于椅子上，两手放于臀部两侧。
2、吸气，收紧臀肌，收紧性器官，抬高臀部，使臀部离开坐椅，屏息。
3、呼气，轻轻放下臀部。
页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿】【关闭窗口】
上一编：扭一扭瘦身饼干操
下一编：6种运动的安全期

栏目列表