您所在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 运动瘦身
上班族的绝佳瘦身时机
http://www.piccc.com ] 点击数: 1349 【字体:
运动是要每天随时随地的做运动才会有实际的效用。只是,妳平时真得有利用空档的时间做好确实的运动吗?因为,平时只要利用坐公车、上班的坐姿、做家事的时间,其实也是个非常好的瘦身时间唷! 所以,平时只要运用闲瑕时间得宜,真得可以想瘦那里就瘦那里,不过,这种好康的,妳可要"呷好逗修报",将这种好康的消息告诉妳的好朋友。 一、搭公车的瘦身妙招 利用搭车的时间,一上车不要有座位就坐下去。最好是站着,然后一边数拍子,一边以全力将腹部往内缩。这种方法能够有效的紧缩腹部肌肉,而且因为妳腹部往内缩,还能够使腹部产生紧绷感,所以,就能够慢慢的将小腹缩小。 二、利用上班的时间 上班族多半都坐在椅子上办公的,所以,坐在椅子上的时间就是瘦身的好时机。当妳坐在椅子上的时候将上半身挺直,然后双脚伸直坐在地址,手肘弯曲,将手臂贴近下,接着将单侧臂部轮流抬高,手臂也前后地摆动。 这种运动的效果能一样能够美化妳的腹部,不会有水桶腰的出现。 三、回家做家事的时间 每个上班族回家一定都懒得动了,不过,家事总是要做完啊!所以,甘脆就利用做家事的时间顺便做局部瘦身,一举二得唷!所以,回家如果要擦地的话,膝盖着地,一手扶地固定上半身,背部一定要伸直。然后另一只手拿着抹布,单手由外往身体方向擦拭。 这种辛苦的擦地方式真得对于瘦腹部的效果十分的高,不过,这种利用日常生活的作息所做的运动,效果可是要一点一点慢慢累积,成效可是急不来。

页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:标准健美女性的定义
下一编:懒人运动手记
·女人 边瘦边荤(图)
·最经济的八种瘦身法
·中医的瘦身药方
·OL丽人巧瘦小腹(图)
·我的换衣瘦身法(图)
·攻破瘦身7条谎言
·减肥急功近利有毁健康
·产后运动重塑漂亮妈妈(图)
·特殊时节“特殊”瘦身(图)
·窈窕女人的“享瘦”秘诀
精彩推荐
最新更新
 

栏目列表