|
根据统计，美国有60%的人体重超重，而每年有30万人死于肥胖相关的疾病，减肥几乎是人人挂在口头，现在美国一位医学大学教授提出“减肥新主张”，方式相当简单，只要持之以恒，就能向肥胖告别。 您也过重了吗？专家建议，想和肥胖说拜拜，能够持之以恒最重要，科罗拉多大学教授希尔表示：“不一定非得彻底改变生活方式才能防止过重，你也可以用很简单的改变。”马里兰医学大学教授潘皮克提出了一项简单好记的减肥主张，那就是“每天走路15分钟，每餐最后少吃三口”，这样一天下来，就可以消耗或减少不少热量，持之以恒可望轻轻松松回复窈窕身材。 潘皮克教授说：“我不是说少吃三口苹果，而是少吃三口高热量的通心面。”潘皮克教授说，这样一天下来就可以少掉200卡路里，胖的人可以减重，而没有过重的人则可以保持身材。“如果你算算，200卡路里乘以7天，相当于一周减掉了半磅的体重，长久下去可以减掉20到25磅。” 每餐少吃三口，走路15分钟，听起来不算太难，想减肥的你，可以参考看看！ |