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健美上半身一招
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大家都有这个体会,胖者难练掉肚,瘦的难于将上半身练丰满,如果你附近能找到一副双杠,你不妨试试这一招,我称之谓摇摆式健身,就上挺身上双杠后,利用身体的摆动练习,双腿后摆时屈背下身,让胸部充分展开,前摆时挺身,前后做四组,每组次数尽可能多,我开始时每组只有10次,现在可做到50次,一段时间后就就会发发现,您的胳膊和胸围就有涨涨的感觉,大约二个个效果就很明显,当然结合别的健身方式效果会更好。

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