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五分钟美人操
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近年来,新新女性不断的崛起,她们不但有自己的独特想法,甚至在工作及家庭上也有自己的一番成就,除此之外,对于身材的保养,更是他们不容忽视的课题,所以如何在紧凑繁忙的工作家庭中,“偷”出一点时间来维持窈窕的身材,在这儿教大家一套简易的三合一运动: 动作(1):双脚站立微张,与肩同宽;双手在胸前合十,指尖朝上,双掌与手肘并拢。 动作(2):吸气缩小腹,双手尽力向上举并停6秒钟,注意手肘不能分开!此时,心中可默念“一、二、三、四、五、六”,然后“七、八”慢慢呼气放下。 此三合一运动,只要你有5分钟以上的时间、有个站立的空间,你就可随时随地做运动,因此你就可利用上班的休息时间、回家看电视时、或者睡觉前……等等任何时间,随时随地的动,让自己永保窈窕的身材!另外,疼爱自己的女性,可以找一个自己喜欢又可放松的中心,让专业服务人员好好呵护你疲惫的身体,恢复女性应有的柔美曲线。

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