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肥胖和体重过重有不同
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肥胖与体重过重的意义是不太一样的,肥胖指的是体内的脂肪堆积过多,主要是三酸甘油脂增加,而体重过重指的是体重超过一定的标准或是理想体重,一个常做运动的人体重可能超过理想体重,可是却不会有健康上的问题。所以,了解自己体脂肪的含量也是相当重要的。 脂肪含量测量最准确的方式是身体浸在水中测量,但是这个方法并不方便,一般门诊可以利用一些较简单的测量仪器做检查,以东方人来说,三十岁以下女性体肪脂率的正常值是17%到24%,三十岁以上的正常值是20%到27%之间,三十岁以下的男性体脂肪率正常值是14%到20%,三十岁以上的正常值是17%到23%,女性如果体脂肪率高于30%,男性高于25%,就算是肥胖了。 此外,也可以利用体重指针(bmi)来做为体重的参考,同时也能够反应出体脂肪的密度,bmi在亚洲与欧美的标准并不相同,欧美bmi在25-29.9算过重,超过30算肥胖,亚洲地区bmi在23~24.9视为过重;bmi超过25就算肥胖。

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