您所在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 运动瘦身
办公室先生忙瘦身
http://www.piccc.com ] 点击数: 2406 【字体:
减肥似乎历来是女人的专利,但作为办公室白领男性的你,有没考虑也“关照”一下你日益见大的啤酒肚啊? 其实只要改变一下你的运动和饮食习惯,无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。日常生活中锻炼的机会到处都有,比如适量的有氧运动,只要利用办公室休息时间忙里偷闲地弯弯腰踢踢腿即可,时间不一定多长,15分钟就可;上下班时,不要乘电梯,自己爬上或走下楼去;休息时毫不犹豫地去散步而不是长时间阅读或看电视。其实你干什么都没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟就行了。 此外,有讲究地喝咖啡也可起到减肥的效果。午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的黑咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。

页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:怎样运动最减肥
下一编:长走 引领健身时尚
·女人 边瘦边荤(图)
·最经济的八种瘦身法
·中医的瘦身药方
·OL丽人巧瘦小腹(图)
·我的换衣瘦身法(图)
·攻破瘦身7条谎言
·减肥急功近利有毁健康
·产后运动重塑漂亮妈妈(图)
·特殊时节“特殊”瘦身(图)
·窈窕女人的“享瘦”秘诀
精彩推荐
最新更新
 

栏目列表