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雕塑你的手臂运动
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今年真可以说是细肩带及无肩带的的天下,总觉得不论走到那儿,都可以看到大家在比谁露得多,其中就属细肩带最风靡了,但是想穿细肩带也得要露的好看呀,要是挂个两只圆滚滚的手臂的话,岂不造成公害,伤了大家的眼睛。 年纪越大的女性朋友一定会发现,两手臂上的赘肉尤其明显,有时候,就算是身材适中的人,一摸到自己的胳臂,也会不经意的发现手臂内侧肌肉是呈现松垮垮的情况。手臂看来好象应该是我们日常生活中都会动到的部位,但是其实不然,我们多运用到的是手掌和前臂的肌肉,所以要让手臂内侧的赘肉能消失,就必须靠运动来帮忙啦! 一、向上伸展运动 (1)站立将身体打直,再将双手往上高举,之后在头上交叉重叠,尽力往上伸张,而且伸展时必须配合深呼吸,再把手放下来。 (2)放下来之后,从手脕的地方开始左右摇晃,妳会发现手臂两侧的肌肉也跟着在晃动,然后再边晃边把手腕举到头上方。接着用力地把手放下。 重复(1)(2)的动作,直到手臂感觉到微微酸,有疲倦的感觉就可以停止了。 借着以上的动作,你会在运动过程中感受到手臂内侧的肌肉在拉扯的感觉,达到消除手臂的赘肉;另外平时洗澡,或洗澡后擦身体乳液时,都可以多按摩按摩手臂的肌肉,让它多刺激刺激一下。

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