这份简单的问卷,请认真回答,在正确答案前打对勾,然后对照最后的结果,就可以判断出自己应该进行多大强度的训练了。
1.您是否有心脏方面的疾病?医生是否曾经说过您有心脏方面的问题,并且运动时须经由医生的同意?
□ 是 □ 否
2.医生是否曾说您血压太高或太低?
□ 是 □ 否
3.医生是否曾要求您服用抗高血压药物或心血管疾病药物(例如:利尿剂)?
□ 是 □ 否
4.医生是否曾说您心电图不正常?
□ 是 □ 否
5.您是否有糖尿病或不正常的血糖测试?
□ 是 □ 否
6.您是否有心血管疾病?
□ 是 □ 否
7.您是否有——
□ 癫痫 □ 贫血 □ 哮喘
8.您是否有其他肺部疾病?
□ 是 □ 否
9.您在运动时是否曾感觉到胸痛?
□ 是 □ 否
10.在过去几个月中,您是否曾有在非运动时感觉胸痛?
□ 是 □ 否
11.您是否曾在运动中失去知觉或因运动造成眩晕不平衡?
□ 是 □ 否
12.您是否有任何肌肉、骨骼、关节的问题?
□ 是 □ 否
13.您是否有规律运动的习惯?
□ 是 □ 否
14.您是否有吸烟的习惯?
□ 是 □ 否
15.您是否在服用任何的药物?
□ 是 □ 否
在您的回答中,如果有1-2项打对勾,请参照a;
在您的回答中,如果有3-4项打对勾,请参照b;
在您的回答中,如果有4项以上打对勾,请参照c;
a:轻度
可做任何测试和运动
b:中度
参加次最大强度测试或运动(submaximed test & submaximed exercise),无需医生建议;参加最大强度测试或运动(maxmed test & maxmed exercise),需要医生建议;
(男性大于45岁,女性大于55岁,均按b项以上处理)
c:重度
确定疾病和使用药物;在参加训练前,一定要征得医生同意。
此问卷由青鸟健身中心提供