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动动就见瘦美丽很简单
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“窈窕淑女,君子好逑”。可如今是女人皆求。春色绚丽,裙衫飘飘,苗条如柳、体态婀娜的玲珑俏佳人,占尽春光。于是乎,一些粗腰粗臂的女士心急如火,节食、减肥药、拼命健身出汗,招数使尽只为能穿上橱窗里自己心仪已久的那条短裙。但是从不管是否科学,带来诸多不良后果,可谓“衣带渐宽终不悔,为美消得人憔悴。

其实,只是一些简单的运动,在那些空闲的时间里,你可以轻易完成,做了,你就可以拥有意想不到的惊喜。想拥有一双苗条的手臂,最有效的方法莫过于扭转。两手握拳做100度以上的扭转动作,不仅可以使肌肉放松,而且促进脂肪燃烧和新陈代谢。不能做自行扭转动作的部位,就必须借助双手的扭动,如臂膀等部位,可将肌肉扭动到紧绷的状态,持续几秒钟然后放开。伸展与弯曲这种相对性的动作,一般都可以成套的方式来进行。伸展可以像猫伸懒腰似的,将身体紧贴于床面或垫上,双手朝上抬举,然后连同脚一起往上、下用力伸展,仿佛被人拉住,动作越大越好,尽可能拉到极限;相反,把身体弯曲至极限的动作也可以达到相同的效果。伸展与弯曲就像我们小时候做的柔软体操,它可是美体瘦身的必修课程。

你看,窗外的夏天已经妖妖娆娆地逼近了,街道上身材绰约的女子一下子多起来,还犹豫什么呢?美丽,就这么简单。 
 


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