跑步正确姿势_中医药方网

跑步正确姿势

［ http://www.piccc.com ] 点击数： 5311 【字体：大中小】

正确的跑步姿势是尽量用脚板的前半部踏地，而非脚跟。

但是，跑步时我们需要运用全部腿肌，才可把整个人跃起。

虽然主要是用前大腿肌肉，但却难免会用到小腿肌肉。

为了令肌肉不致出现一旧旧，跑步完毕，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。

另外，如果你真的很介意跑步带来的效果，你可考虑用其它运动代替，如划艇机及游泳也是很好的消脂运动，除了可以消脂外，也不会像跑步般对膝盖造成压力。

页面功能【参与评论】【打印文章】【网上投稿】【关闭窗口】

上一编：翘翘美臀由你定
下一编：十分钟让你找回细腰

栏目列表