设想一下William Tell见到佛教启示录的心情：当弓道迷们看到德国哲学家Eugen Herrigel撰写的经典古籍《箭艺禅宗》时，也有着同样的心情。这种新近重创的中世纪日本冥想箭艺不仅会带给你清晰的头脑，平静的心情和顺畅的条理--它简直就是健身潮流中的文艺复兴。 摆好姿势 在整个射击过程中，弓者的脊椎始终保持缓慢，协调，芭蕾式的运动姿态。"在你精神高度集中时，它就会让你进入冥想状态。"Ken Rawie说到，他是Miyako弓道学校的指导教师，学生中有五角大楼的官员、IBM的执行官。 最佳一箭 弓道和箭艺最大的不同就在于，在弓道中无人记录分数。"目标不是最重要的，而在箭离弦的瞬间，反映出你头脑中的真实想法才是最重要的。"曼哈顿东京弓道学校的Jim Boorstain说到。Rawie补充说，"每个动作都会在心窝处将能量集结成球；而当你放箭时，手臂中的能量如同消防栓中的水流一样，喷薄而出。" 女孩 ，也试一试 弓道可以运动手臂和肩膀。"十支箭是个耗费大量体能的训练。德克萨斯奥斯汀弓道组织成员John Hooten指出。"弓的反作用力可以达到45磅，这对于强化上体已经足够大了。" 靶心 Rawie总结说。"传统的冥想就像是在雨中散步：你走得足够长才会全身湿透，而弓道则是将整桶的水直接泼到脸上。"
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