消除疲劳四法_中医药方网

消除疲劳四法

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　　伸缩脖子
　　伸时尽量使脖子向上伸、下巴后收，两肩尽量下垂，连续做30次后，向相反方向做缩脖子动作30次，可刺激甲状腺和甲状旁腺的活动，收到提神的效果。

　　敲打大腿
　　坐正，一手握紧连续敲打同侧大腿，另一手尽量把五指伸长使劲揉搓同侧大腿。做一段时间后两手互换动作，这样可促进腿部血液循环。

　　运动双手
　　两手反复做握掌和松开动作，可使手部的血液畅通。

　　扇动鼻子
　　集中精力不停地扇动鼻翼可以刺激经络，加强呼吸活动。

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