按照生物学者的说法，人应该至少活到150岁。但是，老年人却不能达到预期的高仿令，其原因是多方面的，缺少体力劳动和体育锻炼是主要原因之一。据调查，新疆地区长寿者，年轻时都曾参加体力劳动。身体多活动，就能活跃五脏六腑，促进细胞的活动能力，体内的新陈代谢作用就会大大地提高。而新陈代谢缓慢是衰老的一个原因，所以，体育锻炼是延缓衰老的一种重要手段，和长寿有着密切关系。
人进入老年，身体各方面的机能都有所减弱，生命渐处于衰老阶段，但坚持经常体育锻炼的老人与一般不进行体育锻炼的人有所不同。
所以人进入老年仍应继续体育锻炼。但进行时也应考虑老年人的生理特点，要以动作柔和缓慢，能使全身活动，活动量容易调节，而又便于学习的体育项目为宜。因此，老人选择的体育项目应根据自已的体质，以往锻炼的习惯，工作、生活环境，以及个人性格、兴趣加以合理选择。
总之，老年人应参加体育锻炼，一要积极，二要坚持，三要量力而行。 |