踏石健身法，顾名思义，就是赤脚踩在石头上的一种健身方法，也是一种历史悠久的保健方法。古时人类在赤脚跳舞的过程中发现，脚踏在光滑的石头上对身体气血通畅起到了很好的帮助作用，后来就逐渐发明了“踏石按摩法”。该法通过踏石，刺激脚部穴位，达到全身保健的目的。
目前在我国“踏石健身”也被越来越多的人所接受。在公园只要有鹅卵石铺路的地方，总有许多人迎着朝霞，赤着双足在不停地蹬踏跳跃。有踏石者说，踏石时感觉到身体舒展，双足解放，一团极温和的元气自丹田悠悠升腾而起。坚持数月，便觉血压正常，睡眠香甜，食欲增加。
我的住宅前有一块草坪，上面刚好用鹅卵石铺成了一条50多米长的小径，所以，我每天都坚持早晚到草坪上，赤着双脚在凹凸不平的鹅卵石小径上反复来回有节奏地踩踏，常常感到一种自然的舒适。天长日久，我感觉气血畅通、精神饱满、肌肉富有弹性。尤其是晚上到小径上赤脚散散步，再回寝室洗个热水澡，一天的疲劳顿消，很快就能入睡。 |