运动，如今被热爱减肥的美眉分为主动和被动两种。如果你有足够的毅力，当然可以如同《瘦身男女》中那般，在“魔鬼教练”刘德华的监督下，开始没日没夜的“主动运动”：负重长跑、上跑步机、上划船机、在跳舞毯上跳舞，然后吃生的水果蔬菜和营养代餐……

但如果，你是和沪上诸多“久坐少运动”的白领美眉一样，既期待不要吃那么多苦，又想在短时间内拥有窈窕身段，那么或许，通过减肥仪器来进行“被动运动”也不失为一种好方法哦！

唯一要提醒的是，记得带上你鼓鼓的钱包。减肥这回事，若不愿出汗，便只能出钱啦。

法宝之一：太空纤体仪

原理：利用红外线给身体加热，使血管及淋巴管扩张，从而可平静皮肤末端神经，增加汗腺活力，最终让身体排除大量废物和毒素。

误区：很多人都以为太空纤体仪的作用会和蒸桑拿一样，以排汗为主。但事实上并非如此，它最根本的作用是打开毛孔，以便之后上药膏、按摩的时候可以更有利吸收。另外还有疏通经络以及排毒作用，所谓先“清除”毛孔垃圾，之后才能更好地排出脂肪和油分。

受欢迎程度：★★★★

参考价：100元/次

疗程：隔天1次，10次为一个疗程，通常会与其他减肥项目一起捆绑销售。

适合：全身减肥

减肥效果：★★★

法宝之二：经络减肥仪

原理：经络减肥中的经络，说的就是淋巴系统。只不过现在的经络减肥已经相当高科技，因此如果改称“电脑淋巴引流减肥仪”，大家可能更容易接受。它能迅速打通经络，调节内分泌，使绝大部分的三酸甘油脂分解成脂肪酸和甘油，并使之离开脂肪细胞，通过特殊分解途径转化为可被消耗的能量、二氧化碳和水，从而使脂肪细胞在短时间内数量减少和体积变小，达到减肥目的。

误区：如果你参加过美体仪器的展销会，就会发现几乎所有的仪器都长得差不多，可真的使用起来痛苦程度、减肥效果可能相差十万八千里，如果吃不准的话还是最好先试做一下再付费。

受欢迎程度：★★★★

参考价：200-300元/次

疗程：隔天1次，10次为一个疗程。

适合：全身、局部减肥皆可

减肥效果：★★★★

法宝之三：震脂仪

原理：一般震脂仪都是用来深层推散脂肪，在帮助肌肉放松、软化厚硬的脂肪组织的同时，亦提高深层脂肪的分解，减少脂肪贮存量，对于下半身肥胖的女性特别有效。在强弱可变的振动按摩中，还能促进局部血液循环，配合各种可调换的轮取代手工按摩和指压，在短时间内能够立即舒缓腿部、臀部等各部位紧绷的肌肉，促进局部血液循环，松弛肌肉纤维组织。

误区：震脂仪最主要的作用其实是通过电流引发的震动，击碎那些又厚又硬的脂肪块，如果是单做的话，可能减重效果不佳。但如果配合其他的经络减肥仪器，会事半功倍。

受欢迎程度：★★★

价格：100元/次(参考价)

疗程：可天天进行

适合：局部减肥

减肥效果：★★★

法宝之四：淋巴排毒紧肤仪

原理：拉紧皮肤纤维,增加肌肤结实度,并能加速淋巴导引及排毒,具紧肤与祛除橘皮组织作用。

误区：因为属于减肥的辅助仪器，所以许多人都会想省钱而省略掉这一步。但实际上，如果单位时间内，体重掉到一定程度，皮肤会变松弛，有的甚至还会出现纹路和橘皮现象。有的减肥中心会用捆绑的方式来拉紧皮肤，但淋巴排毒紧肤仪相对来说更舒适和科学一些。

受欢迎程度：★★

价格：100元/次(参考价)

疗程：可天天进行

适合：局部收紧

减肥效果：★★★

（申江服务导报）