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众观影星健美之道之(2)
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    此外,每天8小时以上的充足睡眠,以及睡前以木瓜精酵素清洁脸上皮肤,固定让妈妈为她做面膜等,都是她的美容秘方。

台湾电视新星陈秀丽觉得自己在众人眼中,身材属于中等。通常,艺人在屏幕上看起来会稍微胖一些(电视荧光屏的弧度会把影像拉宽点),因此真人必需瘦一点。陈秀丽常感叹说,她的身材在一般人跟里只算中等和普通,不知为什么到镜头前,就自然会有多余的肉?常常得为拍戏忙得没日没夜的陈秀丽,保持身材的秘方就是少吃零食,而当她发觉体重“直线上升”时,就会尽量不要吃太饱或把两餐当一餐来吃。陈秀丽的体重有个怪现象,人家拍戏熬得瘦巴巴,她却刚好相反,拍戏时最容易胖。“没拍戏在家里,懒得出去买来吃,通常一个苹果就解决一餐。相反,工作时,一跟工作人员准时吃饭,就容易长胖。”陈秀丽说。“七分饱、常常跑”是她的减肥座右铭。平时,她会约一两个好友一起到碧山公园跑步,或去健身室锻炼。“锻炼是可以,但女孩子不可以练得太壮,否则会很难看的。”

刘德华,为什么看起来不老呢?答案就是“天天上健身房练肌肉”。刘德华平日喜欢上健身房练扩胸、做仰卧起坐,除了随时保持最佳本能和身材外,运动还有助于减轻他的心理压力。刘德华透露说,三围中也最得意的就是腰。

著名歌星许茹芸也给自己规定了运动时间表,其中有一点与众不司——下午跑步,一个星期四次,一次两小时。她说:“当然啊!我要让自己有个很好的身材嘛,然后气再练足一点。到现在为止,已经运动了三个月,效果蛮好。”许茹芸还特地请了个健身教练,一般的训练包括游泳和到健身房举重。“在运动完之后我会吃一些营养补品,以便隔天不会全身酸冯痛。”许茹芸坦言自己是那种“稍不注意便会发胖”的类型,除非不得已,不然她对饮食非常讲究,决不多吃乱吃。

享有“黑色旋风”美誉的资深歌星苏芮表示,运动是日常生活中很重要的环节:“我做那种比较安稳的运动。因为公众人物嘛,我比较少到外面的健身房。都是在家里做一些摇摆机,我觉得摇摆机比较平稳。”苏芮认为,“运动量应该是以年龄来分,像我,就应该做我这个年龄的运动。要多走、多动,当然也不能太激动。不可能让我还跟年轻人一样去举重……不是说我已不年轻,我觉得年龄不是最大的问题,而是你如何保持自己的活力和健康,心境也很重要。”苏芮觉得要在心态上让自己感到健美。

青春影星关咏荷保持身形的.方法是洗肠——10分钟内喝完加入海盐的开水,排毒洗肠的同时也能保持纤体、令皮肤处于良好状态。有时关咏荷回想来觉得自己也有因一时嘴馋,引得要花很多时间及金钱作补救的时候,但实在不值得,所以从此对零食说“拜拜”。女性最易长肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿,所以平时健身时她着重这些部位,方法根据自己的条件,采取体育健身和仪器健身。平常工作繁忙,但关咏荷一有空便去打羽毛球或做其他球类运动,许多活动需要找同伴,凡遇找不到同伴时,她便上美容院做全身纤体及按摩。 


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