虽然珍妮弗-休伊特在去年推出的专辑《赤裸告白》的销量很是一般,但是却让人们更加关注这位明星的曲线和身材。珍妮弗-休伊特曾把自己形容为肉鸡,但是,肉鸡也可以有美丽的双腿。 休伊特每天都进行一系列美腿运动,这是她多年来跳舞和跳芭蕾养成的习惯。她还练跆拳道,坚持到健身房进行锻炼,当然她有自己的私人美体教练。她也会定期跳跳舞。 珍妮弗-休伊特在接受采访时说:“如果你请不起私人美体教练也没关系,你首先要让自己有一个动机,然后找一些自己有兴趣和容易做的练习来做,并给自己制定一个计划,坚持按计划进行锻炼,直到你看到自己想要的结果。”如果你觉得珍妮弗-休伊特的建议还不够具体的话,你可以尝试以下练习。每条腿每组连续做8到15个练习,做3组,每周练习3次。 A. 直立站好,右腿稍比左腿靠前,双手放在臀部。提起右脚跟,右腿稍弯曲,把身体重心放在左腿上。 B. 弯曲左腿,直到左腿大腿与地面平行(或尽量平行)。保持该姿势,然后回复到最初的姿势。交换双腿做上述动作。 |