人们对减肥的几种误解

人们对减肥的几种误解

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1、水果怎么吃也不会长肉
水果对皮肤与减肥是有好处的，但经过量进食，反而会对体重增加负担。

2、水喝多了对身体有好处
多喝水可以缓解饥饿及镇定因减肥而疲倦的身体，但睡觉前喝水可没有好处。

3、低脂肪的食物不会长肉
碳水化合物会转化为中型脂肪堆积于体内，因此为防止肥胖，要减少碳水化合物的摄取。

4、新鲜蔬菜再怎么吃也不长肉
蔬菜会有较多的纤维成分及少量的卡路里，是对减肥有益的事物，但食用蔬菜为用热水烫熟或煮熟会比生吃好一些。

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