您所在的位置:首页 > 求医问药 > 疾病大全 > 内科 > 肾病 > 其他
肾虚的运动
http://www.piccc.com ] 点击数: 【字体:
俗话说:“是药三分毒”。肾虚的人最好从加强体质体入手,而不是迷信所谓的灵丹妙药。
  
  太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的练习,可以起到
  
  自我按摩腰部:两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
  
  刺激脚心:脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。
  
  缩肛:全身放松,自然呼吸。呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳痿早泄有较好的功效。

页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一篇:慢性的肾功能衰竭与性
下一篇:透析患者中血清基质金属蛋白酶MMP-2和MMP-3水平的变化与CRP和IL-6水平无关.

栏目列表