糖尿病是一种终身性疾病，预防与患病后的自我保健非常重要。
1.撞击膻中 早晨选择空气清新之处，两脚平行站立，全身放松，双手合十，有节奏地用大拇指掌根部撞击膻中穴(位于胸骨正中线上，两乳头联线的中点处)6分钟，同时双膝也随撞击节奏一屈一伸。撞击后，用手掌按揉36次。膻中穴具有强肾固本的作用。
2.按捏关节 午间用右手的拇指和食指按捏左手拇指两个关节，每次按捏3分钟。
3.按摩神阙(肚脐) 晚间脱衣，平躺于床，用右手食指直接按摩神阙穴，顺时针方向按揉60次，再逆时针方向按揉60次。切勿用手指抠此穴。
|