近年来，国内外出现了一种新的锻炼身体的方法—反常态运动，深受一些人的好评。   
    反常态运动，顾名思义，就是与正常方法相反的特殊锻炼方法。反常态运动的种类很多，例如退步走、爬行、倒立走、赤脚走等等都属于反常态运动。对于正常人来说，这类运动确实能起到一定的健身作用。
    但要提醒大家注意的是：肥胖症患者不宜从事这类运动。这主要是因为肥胖症患者体形比较宽大，体重明显增加，运动起来的敏捷性和灵活性都不如正常人。许多肥胖症患者进行正常运动的时候都比较困难，如果勉为其难地要其去进行反常态运动，很可能会发生运动伤害的情况。