颈部肥胖，不仅形态不雅，更重要的是会限制颈部活动，影响血液循环，或者促发颈椎骨质增生，引发颈椎病，导致肢体麻木、头昏眩晕等症状。
脖颈肥胖还会伴发颈动脉硬化。症状较轻时，转动脖子可压迫、扭曲颈动脉而出现缺血性头昏、恶心、呕吐、复视、肢体麻木，短暂的眩晕等，严重时则会诱发缺血性脑中风。
据医学专家调查，华人的颈动脉硬化明显高于西方人，而且这种颈动脉硬化比未硬化者患心脏病的比率要高出一倍，因此，脖颈保健十分重要。平时可常做颈部健美减肥操，具体做法是：放松站立，做低头、仰头、侧转头、侧倒头和环转头部等练习，要缓慢柔和；之后引颈向上，头往上顶，默数20次为一组。每次做“梗脖”练习三组；最后坐在凳子上，双手以适当的力量扶住头部，做低抬、侧转头练习，动作宜徐缓，不可过快过猛。
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