1.使用牙线，正确的刷牙，作好口腔保健
2.刷牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到
3.使用两支牙刷，让牙刷可以风干
4.电动牙刷可以帮助去除大部分牙垢
5.防止牙骨疏松，多补充钙质
6.按摩牙龈，以拇指及食指夹住牙龈摩擦，以促进牙龈内的血液循环
7.补充维他命Ｃ，可控制牙龈出血
8.认清漱口水的卷标说明，最好含有氯化物或溴化物的产品
9.过于紧张的生活会造成牙龈负担
10.戒烟、戒酒
11.刷舌头，以去除细菌毒素
12.漱双氧水，以1:1的比例和水混合漱口，但勿吞食，一周三次
13.每天吃一种生菜，特别是硬且多纤维的蔬菜
14.以些许水调和碳酸氢钠，将其涂在牙龈边缘，不但可使牙齿光亮，也可中和细菌的酸 性废物，同时除臭
15.以芦荟刷牙龈，可减少口内的牙垢
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