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自我诊断身心压力
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    本文列举的30项自我诊断的症状,只出现其中的5种者,属轻微紧张型,只要马上获得休养就可恢复;有11一20项症状者,属严重紧张型,必须找专门医师商谈,并进行诊疗才行;有21种以上症状者,在一般生活中就会出现适应障碍的情形,而且可能产生身心不适症。
    总之,出现6种以上者,便表示身心状况已出现警号灯了,必须休养。
    30种症状如下(序号前“○”者为初期易出现的症状,“△”者为后期易出现的症状):
    △1.经常患感冒,且不易治疗好。
    ○2.常有手、脚发冷的情形。
    3.在手掌、腋下很容易出汗.
    △4.突然间会发生呼吸困难并有窒息感。
    5.有心悸现象。
    6.有胸痛情形发生。
    ○7.有头重感或头脑不清晰的昏沉感。     
      8.眼睛很容易疲劳。
      9.有鼻塞现象。
    ○10.有头晕眼花的情况发生。
    ○11.站立时有发晕的情形。
      12.有耳鸣现象。
    △13.口腔内有破裂或溃烂等现象。
      14.经常有喉痛现象。
    △15.舌头上出现白苔。
    △16.面对自己喜爱的食物,却毫无食欲。
    ○17.经常感觉吃下肚的东西,好象沉积在胃里。
    ○18.腹部发胀、疼痛,而且经常有下痢、便秘现象发生。
    ○19.肩膀很容易坚硬酸痛。
    ○20.背部和腰部经常痛疼。
    △21.疲劳不易解除。
    △22.有体重减轻现象。
    △23.稍做一点事就马上感到疲累。
    ○24.早上经常有起不来的倦怠感。
    △25.不能集中精神专心做事。
      26.记忆力很差。
    △27.在深夜突然醒来后,就很不容易再继续睡下去。
    ○28.在睡觉时经常做梦。
    △29.与人交际应酬变得很不起劲。
    △30.稍有一点不顺眼就会生气。 


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