绝大多数的正常成年男性，都希望自己能拥有满意的性能力，最好自己是性超人。这是由体内的雄激素左右的情感，也是社会角色的要求。这并不出奇，也极为正常。首先，你必须掌握以下的基本性知识，才有可能在性生活中发挥出色，游刃有余。这其实这也是一个成年男子最起码应该掌握的基本知识。
男性并不是性生活中的强者，这是由人的生理特点决定的。男性特有的不应期使得男性不可能无休止地重复性生活。这是身体为了自身保护而作的保护性措施，也是“上帝”作的“快乐限制”；而女性则不同，只要女性全情投入，只要性的刺激持续存在，女性就能连续多次重复性高潮。极少女性会因为疲劳而要求停止性生活的，当然，她为了其它目的和你做爱时除外。男性要认清这一点，不要以“征服者”自居。性爱是相爱双方相互的奉献，如果因为背上了“征服者”的“包袱”而过于强求自己，那就不是生活的本义了。
男性的性生理特点是容易性兴奋、性高潮来得也较快。据国外统计，75%以上男性在性生活开始后2-6分钟即进入高潮射精，并进入不应期，性生活随之结束；而女性大多需要8-15分钟性交时间才能达到性高潮。这种男女双方性生理上的不平衡是和谐的性生活的大敌，只有解决这一矛盾才能创造和享受美好的性生活。
由于性生活中男性起主导作用，矛盾的焦点也在男性身上。所以男性责无旁贷地应该负起改善、提高性生活质量的责任。这也是生而为男人所必须承担的义务。男性要提高和改善性生活的质量，只能通过学习基本的性知识、学习必要的性技巧来达到，这没有捷径可走。幻想通过外力、服用“神药”来成为“性超人”那就只能是痴心妄想了。
性行为方式、性行为能力在一定程度上是可以进行调节的，绝大多数人的性生活质量不高并不是他比别人身体素质差，只不过是他并没有掌握正确的性知识、性技巧、性保健方法。性生活需求是本能，但并不代表性生活方式、方法是生而知之的，这是需要后天学习才能掌握的。
解决问题唯一正确的办法是去面对它、接受它的挑战。只要肯面对困难，才有可能解决困难，相信大家对此深有体会的。男子要想在根本上改善、提高自己的性能力，我建议还是进行性行为的修练为好
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