冷不蒙头，热不露腹。 人是有毛虫，六月怕北风。 夏不敞胸，热不凉背。 热时不裸体，裸体把体伤。 一日赤膊，三日头缩。 夏天打赤膊自然比较凉快，有人测定过，人裸体时散热能力要比着衣时大十倍。但是不管天气如何炎热，也不宜贪凉打赤膊。因为人体脏器尽在胸腔之内，这些脏器无论是心、肝、肺、或者脾、胃、肾，都是十分娇嫩、喜暖怕凉的。人体督、任两脉的穴位，也都分布人体躯干的中心线上，所以特别要注意保护，不要让外邪直接 侵袭它们。《混俗颐生录·春时消息第一》中指出：“肺俞五脏之表，胃俞十二经脉之长，最不可失寒热之节。”如果让胸背受凉，风寒侵入经络，就很容易引起中风、嘴歪痉挛和肠胃、呼吸道以及心血管系统的疾病。
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