俗话说：“榜样的力量是无穷的。”事实也确是这样。一些长寿老人的现身说法，他们的养生实践与经验，最能够使人信服。因此，我们这里专门介绍一些古今中外长寿老人的养生之道，尤其是对于社会影响很大的知名人士的养生经验，本篇更要着重述及。
中华民族几千年来，在养生长寿方面积累了丰富的文化遗产，其中养生著作、长寿诗词、保健谚语，可谓浩如烟海，内容宏富，立论精湛，堪称世界之最，不仅在祖国医学著作里有，就是在儒家、佛家、道家的著作里也不乏其词，现摘其精华，阐古鉴今，荟萃成集，古为今用，雅俗共赏，为进一步研究和讨论中国养生之道而提供最好的素材，为广大群众的养生保健实践提供一些有益的借鉴。
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