孔子生活在春秋战国时期，当时的医学可说尚不发达，而他却能享年73岁，成为同时代文人中的长寿者，这和他有一套养生之道有关。
一、主张“三戒”。孔子主张“君子有三戒：少之时，血气未足，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”他认为一个人年轻时不要沉湎于儿女之情，壮年时不可争强好斗，老年时不可贪得无厌，不要竭力追求名誉、地位和金钱，如果贪婪无度，就会大伤元气，损身折寿。
二、讲究饮食卫生。孔子有“七不吃”：粮食霉烂发臭不吃；鱼和肉腐烂不吃；食物颜色难看不吃；气味难闻不吃；不到吃饭时不吃；买来的酒和干肉不吃；祭祀的肉放过3天也不吃。孔子一生患疾病甚少，可以说与他处处注意饮食卫生有极大关系，“七不吃”中的某些部分今天仍有实用价值。
三、爱好广泛，喜欢文体活动。他除研读诗书外，喜爱唱歌、弹琴、射箭、驾车、登山等活动。同别人唱歌时，如果好听，一定请对方再唱一遍，随后自己再和一遍。常常是“白日西下咏而归。”
四、注意品德修养，胸怀豁达。孔子心存济世，常不考虑个人得失，他的抱负是使“老者安之，朋友信之，少者怀之。”对个人生活则要求不高，“食无求饱，居无求安”。平时谦虚谨慎，以“一日三省吾身”、“三人行，必有我师焉”、“人非圣贤，孰能无过，错而能改，善莫大焉”自勉。这些至理名言，已成为千古绝唱，为后人争诵和仿效。对于搞歪门邪道而得到的富贵，他则视若浮云。
他56岁时，在鲁国不得志，便出访列国，宣传他的抱负和思想，这期间屡遭挫折、围攻、嘲讽而不沮丧、不忧愁，问心无愧，而潜心于教育，培育三千子弟，桃李满天下，成为我国古代最著名的思想家和教育家。
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